Entrenamiento
Hombro + Bíceps
Desarrollar amplitud de hombro y fuerza de brazo.
Duración estimada
65 minutos
Objetivo
Desarrollar amplitud de hombro y fuerza de brazo.
Lista de ejercicios
1
Press militar con mancuernas
2
Press de hombros en máquina
3
Face pull en polea
4
Elevaciones laterales con mancuernas
5
Curl con barra
6
Curl concentrado con mancuerna